Ο σκοπός της Yoga είναι η ισορροπία του σώματος με το νού και το πνεύμα.

Επιτυγχάνεται μέσα απο το διαλογισμό, τις σωματικές ασκήσεις και τις τεχνικές αναπνοών.

Οι πόζες (Asamas) βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλουν στην ελαστικότητα και ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος.

Μέσα απο τον διαλογισμό ο ασκούμενος κατανοεί την αληθινή του φύση, ενώ οι αναπνοές βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και χαλαρώνουν το πνεύμα και το νού.

Hatha Yoga για Όλους

Περιλαμβάνει αναπνευστικές και σωματικές ασκήσεις, τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμού και αποτοξίνωσης που δυναμώνουν το σώμα, ηρεμούν το νου και μας οδηγούν σε μια πιο αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση ύπαρξης.

Vinyasa / Flow Yoga

Σχετικά γρήγορες εναλλαγές των στάσεων για άτομα τα οποία αρέσει η δυναμικότητα και η συνεχής κίνηση.

Βασίζεται στο συγχρονισμό της αναπνοής με την κίνηση και θεωρείται από τις πιο δυναμικές μορφές τις Yoga.